Manfaat Buah Wortel bagi Kesehatan Tubuh

WWW.ONELI.ORG – Wortel adalah salah satu sayuran umbi-akar yang paling populer di dunia. Dikenal dengan warna oranye cerahnya, wortel kaya akan nutrisi penting yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut adalah penjelasan lengkap alternatif judi trisula88 tentang manfaat wortel bagi tubuh.

1. Sumber Vitamin A yang Tinggi

Wortel terkenal karena kandungan beta-karoten-nya, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini penting untuk:

• Kesehatan mata: Mencegah rabun senja dan degenerasi makula.

• Sistem kekebalan tubuh: Memperkuat pertahanan alami tubuh terhadap infeksi.

• Kulit sehat: Membantu regenerasi sel kulit dan mencegah jerawat.

2. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas

Wortel mengandung antioksidan seperti:

• Beta-karoten (mencegah kerusakan sel).

• Lutein & zeaxanthin (melindungi mata dari sinar UV).

• Polifenol & flavonoid (mencegah peradangan dan penyakit kronis).

Antioksidan ini membantu mengurangi risiko:
✔ Kanker (terutama paru-paru dan prostat).
✔ Penyakit jantung.
✔ Penuaan dini.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam wortel membantu:

• Menurunkan kolesterol jahat (LDL).

• Mengontrol tekanan darah (kalium membantu menyeimbangkan natrium).

• Mencegah penyumbatan arteri (mengurangi risiko stroke & serangan jantung).

4. Baik untuk Pencernaan dan Penurunan Berat Badan

Wortel rendah kalori (41 kalori per 100 gram) tetapi tinggi serat, sehingga:
✔ Memperlancar BAB (mencegah sembelit).
✔ Memberikan rasa kenyang lebih lama (cocok untuk diet).
✔ Mengontrol gula darah (baik untuk penderita diabetes).

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

• Vitamin C dalam wortel membantu produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang.

• Beta-karoten memberikan efek “glow”